您现在所在的位置:>首页 > 文化 > 正文
锌镁片能够提升男性功能吗(备孕时,男人吃什么对精子最好)
发布时间:2022-09-14 12:26   浏览量:10

很高兴为您答疑解惑!备孕不仅仅是女人的事情,男人的作用也非常关键,健康且品质高的精子和卵子结合,生的孩子更健康聪明。精子的质量与许多因素相关,如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等。

备孕时,男人吃什么对精子最好?

饮食营养可以提高精子的质量,平时可以吃一些滋补精子的食物,以下几种食物对精子最好,(1)富含高蛋白质的食物对精子好,如牛肉、羊肉、瘦肉、虾、猪脊髓、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼类、海参、豆制品、莲子等等。(2),富含维生素的食物,特别是富含维生素E的食物对精子好,如新鲜蔬菜和水果,肉类、乳类、蛋类等。(3)吃富含性激素的食物对精子好,如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等。(4)吃富含矿物质与微量元素的食物对精子好,特别是富含锌和硒的食物。贝壳类动物含锌量较高,平时可以多吃点,如牡蛎、扇贝、生蚝等,另外,羊肚、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、松子、香菇等食物的含锌量也比较高,可以适当多吃点。(5)平时多吃些富含钙的食物以及黑色的食物对精子好,如虾皮、牛奶、蛋黄、海带、芝麻酱、黑芝麻、黑豆,黑木耳等,这些食物也具有一定的滋补精子的作用。

总之,精子的质量与许多因素相关,如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等,平时除了注意饮食营养外,还要戒烟戒酒,规律作息,少熬夜。另外,加强体育锻炼,增强体质也有助于提高精子的质量。男人最好在35岁前,精子质量高的时期完成生育任务。

标签: 什么 / 能够 / 男人 / 提升 / 锌镁片 / 性功能 / 备孕时 / 
甘油三酯高吃什么食物降得快(怎样降甘油三酯,甘油三酯的克星 阿奇霉素6大禁忌(阿奇霉素不宜与哪些药物联用) 宝宝喝奶粉便秘(宝宝喝奶粉后大便干怎么回事?有什么好办法吗 血糖达到多少才算高(正常人的最高血糖应该是多少) 皮肤的专科医院(成都有哪些皮肤病医院?成都市最好皮肤医院 37 4度算发烧吗大人(孕37+4周但是头围只相当于32+4周大,这样严重 宫颈癌1分钟自测(宫颈癌潜伏期有哪些症状表现) 嘴唇发白是什么原因(婴儿嘴唇发白是什么原因) 左肩膀痛警惕四种病(左肩膀疼怎么办) 右肩膀痛警惕四种病(右肩膀痛怎么办)