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来来来,一起吃“泥”

2017-09-11 10:04来源:中国新闻网浏览:

  

来来来,一起吃“泥”的做法

 
      “土豆边看不起眼儿,但它水分多,脂肪少,热量很低。所含维生素C是苹果的4倍左右。每100克土豆含钾高达300毫克,几乎是蔬菜中最高的。钠的含量很低,非常适合水肿型肥胖者食用。 土豆在肠道中停留时间较长,所以更具有饱腹感,同时还能带走禅高中的油纸和垃圾,具有通便排毒的作用。

      土豆做法很多,红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品,但是,如果油炸热量就很高了。

  土豆蒸熟后做成土豆泥,再加入喜欢的其他辅料,做出一个漂亮的造型,好看又好吃。

  这款土豆泥热量低,非常适合想减肥瘦身的帅哥美女们作为减肥餐来食用。”

来源:中国新闻网编辑:hzq
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