爱国网首页
新闻 影像 文化 历史 教育 健康 旅游 书画 诚信 品牌 装饰 科技 华人 军事 美食
当前位置:网站首页 > 健康频道 > 健康美容>正文

饮食快速清除体内垃圾

2013-06-14 11:24来源:未知浏览:

 

  1、摄取维生素ACE:

  要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。

  富含此类营养物质的食物有:

  蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;

  鱼类中的鲭鱼,藻类植物,如发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜,都是上佳选择。

  2、多吃阳性食品:

  中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。

  阳性食物有:

  红色肉类;

  根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;

  五谷根茎类,如黄豆;

  坚果类,如芝麻。

  3、主食要多样化:

  改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。

  米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;

  大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,B族维生素,铁和镁等矿物质;

  燕麦富含蛋白质;

  小米富含色氨酸、胡萝卜素;

  豆类富含优质蛋白。

来源:未知编辑:爱国网
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新评论